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目指せとりあえずマイナス3キロ日記

痩せないことに気づきながらもジョギングで痩せようとする日記です。

焼き肉は週1回

増量期!

なんとかふんばる(;゜∇゜)
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今夜もオウチ焼き肉!

こんにゃくばっかり食べよう!


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そんな誓いはスタートと共にはかなく散りました。。。

私はあんまりお酒飲めないのが

救いです。

 

そして親愛なる高橋尚子さんの教え。

食べなきゃ走れない。

食べた分は走ってカロリー消費の言葉を信じる。

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焼き肉分のカロリーにはおいつきませんけどね・・・
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基本、朝ランはペース落ちます。

でも朝ランでゆっくり走るのが痩せるんだよね!

足の疲れがとれない感じがするので

明日は休足します。
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信じる人ができました

昨日は雨だったので

ランは中止しました。

 

私が読者登録している方が

ビリーズブートキャンプに再入隊したという記事を読み

あ、そういえば私も・・・

TRFあったはず・・・


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アラフォー女が!

1人で!

笑顔で!

愛犬マル子に不思議な顔をされながら

躍りました!
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なんだかとっても楽しい!

ダンス習いに行こうかと考えた

単純B型であります(* ̄∇ ̄)ノ

 

今日は

お仕事お休みなんで

昨日の分も走ってきました!

今日はLSDだ!と1人ハーフ!
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 1000カロリー消費予定だったのにおしい!

いつもと同じコースなんだけど

逆走して走ってみたら

ものすごい走りにくかった・・・

 

そしてこれまでのブログで

運動は週2回という

読めば読む程落ち込む本を紹介しましたが

私は高橋尚子さんを信じます!
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間食した分は走って消費する!

私はこの言葉を待ってました!

高橋尚子さん!

ついていきます!

 

現在にっくきホルモンバランス期に突入です
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朝は久しぶりにガマンした

3/21に友人がお店をオープンします!
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昨日は一足先にお邪魔してきました。

厚切りタンステーキ

ローストビーフ

チーズ盛り合わせ

ホルモン焼き

どれも美味しかったです♪
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友人が頑張る姿みて今日はダイエット解禁!

ワッフルアイスも美味い♪
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*量が少し少な目なので

お一人様にはとてもいいと思います。

ドキドキしながら今朝の軽量
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深夜の焼き肉以来

絶賛増量中!

そしてやっぱり走ります。


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消費カロリー656か・・・

もっと走りたかったし走れたんだけど

旦那さんが起きるまでに帰りたかったので

途中でやめましたが

旦那さんは昨日の飲み会でお酒沢山飲んだらしくまだ寝てます・・・

走ればよかったよ!

 

そして絶賛増量中の私は

今朝は食べるのをガマンして

ジョギング中にローソンでグリーンスムージーを購入。
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*よく振ってお飲みください。

 

走りながらだから

めっちゃ振れたと思います。

 

*薬指の内出血は気にしないでください。

 

今朝はグリーンスムージーとヨーグルトでがまんです。

 

 

間違ってても納得の行く道へ

前回ブログに書いた本。
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やはりこの本

ほぼ毎日

「カロリー消費♪カロリー消費♪」

なんて思いながら走っている私にとってには

読めば読む程

落ち込んでいきます。。。

いろんな思いを胸に秘め

走ってます


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・・・が!

なぜか購入
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書き込み式バージョンです!

まだ1ページも書いてません!

書く気になれません!

メルカリで売り飛ばしてやろうか思案中です!

 

こちらも届きました。


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美味しいです!

でもやはり私には足りなく

おやついってしまいます。

シャトレーゼの糖質オフのケーキいただきました♪
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シャトレーゼの糖質オフシリーズはこのケーキとどら焼きが大好きです。

 

 

パンの置き換えは食べすぎた翌日などのメンテナンス用として

活躍させようと思います。
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玄米カフェ

今日は友達とヘルシーランチ
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玄米大盛+50円

が言えなかった私です。

 

大食いの友達募集中!

 

コロッケ・・・

 

ビーフンも玄米で作られてるらしい。

今日あんまり走れてないよ


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どの雑誌見ても痩せたいならゆっくり走れ

て書いてるから

ゆっくり意識してるけど・・・

今期最後

4月末に20キロの大会ガチランでいきたいから

少し焦ります(^_^;)

 

体重がなかなか戻らないので 

痩せラン!

ゆっくりラン!
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今日はよく喋ったから

カロリー消費できてると信じています。

趣味だからやめれない

私の話かな( ・◇・)?
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運動が習慣化してると思いきや

依存症によって運動しないといられないというようになり

それにつれて食生活のコントロールもきかなくなり

食への欲求が抑えられないパターン・・・

 

間違いなく私の事ですな。

食べても食べてもお腹いっぱいにならないんです・・・

たとえお腹いっぱいになったとしても

一時的なものですぐ何か食べたくなります。

 

痩せようと思って始めたジョギング。

今更週2とかにしたら

太りそうで怖いです( ;∀;)

なのでゆっくりを意識して走り続けようと思います。
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身体メンテナンス

本日

ヨガデビューしました\(^^)/

 

ホットヨガにしようかと思ってたんだけど

たまに行くジムでのスタジオヨガにしました。

 

ストレッチですな・・・

瞑想・・・?

妄想しかできません・・・

心を開いて・・・?

そんな仲良くないのに開けません・・・

 

でもランナーの身体のメンテナンスとして

週1回通います。

 

ヨガ後トレミで走る!
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トレミはやっぱり苦手です。

あら!

今月100キロ超えてる!

なんだこのやる気は?

 

月1の計測。

前月
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筋肉型スリムに入ってたのに・・・


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なぜだー!

めっちゃ走ってるのにー!

神はいないのかー!


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野菜不足は気付いてます・・・( ;∀;)