目指せとりあえずマイナス3キロ日記

痩せないことに気づきながらもジョギングで痩せようとする日記です。

やればできる子!

小野マラソンに申し込んだので ダイエットランを再開しようと思います。

すマラソン大会に行ってきました

舞茸ダイエット頑張ってたんだけど 特に減量する事なく 大会に挑みました! 友達も走らないのに応援来てくれました♪ ありがとう(o^・^o) スタートしてから いつもの背中イケメンのストーカーランを しようとするも 背中イケメンみつからない(・д・ = ・д・) 仕方な…

唐揚げ中毒です

ダイエット中に 唐揚げにハマるという 最悪の事態に陥ってます。 舞茸ダイエットでどうにかしようと 悪あがぎしてます。 読者登録してる方に影響されて ビリーズブートキャンプ頑張ってます! 筋肉痛になり 走れません(  ̄▽ ̄)

めんそーれ!

夜勤明けは 必ず体重増えてるのに 今朝は増えてなかった\(^^)/ 減ってもないけど・・・ これも舞茸ダイエットの効果かな? あ、でも鯛焼き食べた そして沖縄料理で飲み会した 明日は走ろう!

しんどっ!

6時起床。 ジョギング30分 9時からヨガ 12時30分から仕事。 身体に悪そう(笑)

痩せラン

【痩せラン】 ゆっくり長く走る 朝、空腹時に走る ・・・信じて今日から実行します(。・_・。)ノ 頑張ったよ・・・ でもね・・・ 朝からラーメンとかなんでも食べれる私には 空腹ランが辛くて辛くて・・・( ;∀;) 走ってる時も食べる事しか考えられなくて ラン…

4月の目標

昨日は 旦那さんのハッピーバースデーで ダイエット解禁してました! ダイエット解禁と言っても増えてなかったら嬉しい♪ なので今朝は ヨーグルトとスムージで我慢して このヨーグルトおっきいけど 1つ食べたらお通じが素敵( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆ お昼は アボカドサラタ…

3月のまとめ

3月はしっかり走りました 325キロ走ったけど 痩せませんでした むしろ増えてます( ;∀;) 最近よく食べるんで仕方ないですね・・・ まずお気づきの方もいらっしゃいますが うちは週1回焼き肉です。 今日も焼き肉でした。 フランクフルトも わんぱくでもいい…

お腹プニプニ

体重が安定しない・・・(。´Д⊂) 昭和な匂いプンプンする食堂で 穴子丼やら おでんやら お刺身食べたその足で 明石焼き食べたり 飲み会でイキッて飲んだり 忙しくてあまり走れてない気がする 目標の月間300は達成しました! でも痩せませんでした( ・∇・)! …

焼き肉は週1回

増量期! なんとかふんばる(;゜∇゜) 今夜もオウチ焼き肉! こんにゃくばっかり食べよう! そんな誓いはスタートと共にはかなく散りました。。。 私はあんまりお酒飲めないのが 救いです。 そして親愛なる高橋尚子さんの教え。 食べなきゃ走れない。 食べた分…

信じる人ができました

昨日は雨だったので ランは中止しました。 私が読者登録している方が ビリーズブートキャンプに再入隊したという記事を読み あ、そういえば私も・・・ TRFあったはず・・・ アラフォー女が! 1人で! 笑顔で! 愛犬マル子に不思議な顔をされながら 躍りました! …

朝は久しぶりにガマンした

3/21に友人がお店をオープンします! 昨日は一足先にお邪魔してきました。 厚切りタンステーキ ローストビーフ チーズ盛り合わせ ホルモン焼き どれも美味しかったです♪ 友人が頑張る姿みて今日はダイエット解禁! ワッフルアイスも美味い♪ *量が少し少な目…

間違ってても納得の行く道へ

前回ブログに書いた本。 やはりこの本 ほぼ毎日 「カロリー消費♪カロリー消費♪」 なんて思いながら走っている私にとってには 読めば読む程 落ち込んでいきます。。。 いろんな思いを胸に秘め 走ってます ・・・が! なぜか購入 書き込み式バージョンです! …

玄米カフェ

今日は友達とヘルシーランチ 玄米大盛+50円 が言えなかった私です。 大食いの友達募集中! コロッケ・・・ ビーフンも玄米で作られてるらしい。 今日あんまり走れてないよ どの雑誌見ても痩せたいならゆっくり走れ て書いてるから ゆっくり意識してるけど・…

趣味だからやめれない

私の話かな( ・◇・)? 運動が習慣化してると思いきや 依存症によって運動しないといられないというようになり それにつれて食生活のコントロールもきかなくなり 食への欲求が抑えられないパターン・・・ 間違いなく私の事ですな。 食べても食べてもお腹いっ…

身体メンテナンス

本日 ヨガデビューしました\(^^)/ ホットヨガにしようかと思ってたんだけど たまに行くジムでのスタジオヨガにしました。 ストレッチですな・・・ 瞑想・・・? 妄想しかできません・・・ 心を開いて・・・? そんな仲良くないのに開けません・・・ でもラ…

悪魔が降りてきました

土曜日は焼き肉大会 日曜日は大吉で じゃがバターピラミッド盛からおにぎりまでしっかりといただき 増量にビビったので 月曜日は 朝はヨーグルト 昼はシャトレーゼの糖質オフのパン 晩はホットモットのカロリーの低いの 足りない・・・ ガマンしましたけど・・・ …

焼き肉大会に参加

今日は朝ラン少し長め。 しっかり走ってカロリー消費 なぜなら 今日は 素敵な大人女子が集まる 焼き肉大会❗ 焼き肉大会の前はスタバでサクララテ そして全員集合からの腹ごしらえに ミックスジュースを飲む いざ 焼き肉大会へ。 ライス2杯食べちゃう わんぱくア…

身体にいい食事

「お気軽健康カフェあげは」に行ってきました。 季節の野菜せいろ蒸しランチを頼みました。 さすが健康カフェ! 優しい! 身体に優しい! ポン酢とゴマタレがついてますが 私は何もつけずに素材の味だけでいただきました。 十分美味しかったです。 お米は玄…

恐ろしきホルモンバランス

あぁぁぁぁ( ;∀;) 増量期に勝てない! 昨日の晩御飯 そんなカロリーないと思うけど ホルモンバランスとは恐ろしい(涙) (私はビール飲めないのでビールは旦那さんのです) コイツか? コイツが悪かったのか? ぜんざい美味しかった♪ コイツも油断してはい…

増量期突入

キター(゚∀゚*) 増量期覚悟はできてたけどね(。´Д⊂) 少しでも抵抗! 少し長めに走る! ゆっくり長めに・・・ て思いながらも お昼から仕事だから いつもと変わらないペースで走ってしまう(ToT) 今日のランで650カロリーの消費はできたけど 約2ヵ月で3キロ痩せ…

痩せラン

昨日の晩御飯は オウチ焼き肉♪ なのにおかしい! 絶対おかしい! 体重計壊れたの( ・◇・)? でもね、油断禁物! 食べ過ぎた翌日は 置き換えダイエットでお昼ガマン( ´△`) 置き換えダイエットで痛いめあったから 食べ過ぎた翌日だけ置き換えダイエットします。 …

痩せラン・・・ガチラン・・・

近所の本屋さん探しても全然なくて 諦めてたのに 近所のコンビニでアッサリとみつけました。 確か2年程前にも特集やって 必死に読んだ覚えがあります。 私は痩せるために走ってます。 朝ラン空腹で走るのが痩せる・・・ 朝起きたら ココア飲んで バナナ、ヨ…

ダイエット記録⑳

最近いろいろと研究ランしてました。 痩せランタイム うーん・・・ もう少し距離走らないとダメな気がする。 ガチランタイム 死ねるレベルww 確実に膝やられちゃう( ;∀;) やっぱり走った感じが味わえるのがコレかな 5分30秒代でを10キロが私には合ってるかな…

ダイエット記録⑲

昨日は休足してました。 今日はちゃんと走りました。 後ろから美ジョガーさんが来たぞ! よし!着いていってペース引っ張ってもらおう! ・・・・・・・・追い抜いてくれない・・・ 目が合うと気まずいから自然な感じで振り返ってみる・・・ 遥か後ろの方じゃ…

ダイエット記録⑱

私の中では禁断の 通勤ラン 荷物背負いながら走る これもいいトレーニングだよね。←ポジティブ 職場の人には 「何目指してるの?」 なんて聞かれますが 特に速く走りたいとかではなく ダイエットです!←何年目やねんww 日曜日の焼き肉の影響かな・・・ 体重…

ダイエット記録⑰

今日はいよいよハーフの大会。 ハーフといえども去年の姫路マラソンから1年ぶりの大会です。 完走はできる自信はありました。 ただ足の親指の爪が剥がれかけで痛いから キロ4分55秒で走る目標を 2時間以内に笑顔でゴールな目標に変えました。 スタート地点。…

ダイエット記録⑯

体重が劇的に減っているのはなんでだろ( ・◇・)? こういう時に調子に乗らないようにしなくては! と、決意だけは硬い! ブランチ キムチ鍋食べてる時点で油断してるw おやつ 一応気を使って シャトレーゼの糖質オフのどら焼き 晩御飯 朝ラン。 明日はハーフの…

ダイエット記録⑮

今日はジムトレしてきました! トレミは苦手です( ;∀;) 周りの景色は変わんないし モワンって空気の中走るの苦しいし 目の前には 走った距離と時間が見えて いつもよりしんどいです・・・ ま、メンタルは鍛えられますかね(´・ω・`) でもね、 毎月コレ計りに行ってるん…

ダイエット記録⑭

今日は夜勤明けなので 走ってません。 その代わり少しでもカロリーを減らすため 自転車で買い物行きました 前にも言いましたが フツーのママチャリです! 何が悲しいって・・・ 走った方が速いw ま、荷物持っては走れないから 買い物に走って行く気はないですけ…

ダイエット記録⑬

あぁぁぁぁ(ToT) また来たよ・・・ この感覚 年に1度は訪れる 足の爪が剥がれる! (画像は去年のです) 今年は親指の爪が剥がれそうです・・・ 切れるだけ切ってみました でもやっぱり気持ち悪い! 浮いた感じ気持ち悪い!!Σ(×_×;) 早く剥がれてくれないか…

ダイエット記録⑫

朝に走ったり 遅出だからスーパー行って カレー作ってたりしてたら 意識なく半日ファスティング。 生姜ココアで過ごしました。 お昼は昨日の残りの穴子で 穴きゅう巻き おやつ シャトレーゼのアイスクリーム ココア シャトレーゼの糖質オフは ロールパン以外は美味…

ダイエット記録⑪

やっすみ〰(* ̄∇ ̄)ノ スーパー銭湯でノンビリ露天風呂にでも浸かろ♨ 走って行きましょかね・・・ 重い! 荷物重い! お水やらお風呂セットやら着替えやら重い! 荷物重い! しんどい! キロ6分30秒以内なら ヨシとしよう←自分に甘い! 明石の文字が消えた標識見…

ダイエット記録⑩

昨夜は夜勤。 出勤したら 「ケーキあるんで食べてくださいね♥」 ケーキ・・・ 深夜のケーキ!Σ(×_×;)! これはダイエット中の私へのイジメか・・・ いや・・・きっと親切に違いない。 いただきます♪ 夜勤明けはいつも体重増えるんで気にしません。 でももしか…

ダイエット記録⑨

近所のスーパーにチャリで行ってみるに挑戦 アプリ発動させて さぞかしいいチャリかと思われそうですが フツーのママチャリです! 距離とか時間とかどうでもいいけど カロリーを減らしたかったのね。 たいした事ないけど 朝に飲んだしょうがココアのカロリーは…

ダイエット記録⑧

やってしまいました・・・ 開けてしまいました・・・ 禁断の扉・・・ 私の中では通勤ランというのは別の世界で 走って行ってそこから仕事とかムリっしょ~www の世界。 なのに・・・やってしまいました。 通勤ラン! 私はいつも水2㍑を職場に持って行きます。 重…

ダイエット記録⑦

よー食べた 朝ご飯 もち麦ご飯のおにぎり 大学いも お昼ご飯 糖質オフのボロネーゼ サラダ 今日はおやつ我慢デーの予定だったけど ロイズのチョコをいただきました どう調べても カロリー出てこないので100カロリーでつけました。 晩御飯 さわらの味噌漬け 茄子…

ダイエット記録⑥

今日の計量 増えた( ̄^ ̄) 1800カロリーに抑えないと そんな急に増えるもんなのか・・・ 今日も結構食べてるなぁ・・・ 朝ご飯 もち麦ご飯でおにぎり ピリ辛こんにゃく お昼ご飯 またもやシャトレーゼの糖質オフのピザとサラダ おやつ これまた シャトレーゼ…

ダイエット記録⑤

今月の走行距離240キロ! なかなか頑張った方だと思います。今日ももちろん あ、マル子の散歩でもほぼ競歩20分 しょうが買い忘れたから しょうがをバトンのように・・・ 朝ご飯昨日の残りのお寿司 大学いもお昼ご飯食べそこねたから おやつにシャトレーゼの糖…

ダイエット記録④

今日の計量 またもや体脂肪が減るという(ToT) 何度も言いますが 私が目指してるのは 減量です! 朝ご飯 おにぎり(もち麦ご飯でね) ほうれん草とコーンのソテー お昼ご飯 この前買ったシャトレーゼの糖質オフのピザ。 美味しい〰♪ また買う! チョレギサラ…

ダイエット記録③

本日の計量 体重変わらないけど 体脂肪減りました! でも体脂肪はムラがあるし 私が求めてるのは減量なんで やっぱり体重減って欲しいなぁ(;o;) 朝ご飯、昼御飯、兼用。 オシャレに言うとブランチ! 湯豆腐 カニカマサラダ もち麦ご飯。 おやつにクロワッサン3個。 …

ダイエット記録②

今日の計量 夜勤明けは浮腫感があり いつも少し増量するので気にしない♪(←気にしろや!) 朝ご飯 焼きそば❗ 朝ご飯って言うても夜勤明けやから 晩御飯みたいなもんね。 明日走れないから ノンビリでもいい!走ろう! カロリー消費ラン! シャトレーゼで 糖質オ…

ダイエット記録①

4キロ減って 2キロ増えて ヤル気なくなってましたが このままではいけない! 気持ちを切り替えて できるだけ記録していこうと思います。 今日の摂取カロリー オーバーしちゃいました(;o;) 朝昼兼用ブランチ。 お米はもち麦ご飯です。 夜は旦那さんが焼き肉大…