痩せラン・・・ガチラン・・・

近所の本屋さん探しても全然なくて

諦めてたのに

近所のコンビニでアッサリとみつけました。

確か2年程前にも特集やって

必死に読んだ覚えがあります。

私は痩せるために走ってます。

朝ラン空腹で走るのが痩せる・・・

朝起きたら

ココア飲んで

バナナ、ヨーグルト、チョコレートを食べないと1日が始まらないので

朝空腹ランはムリです。

2日に1回に走る方が痩せる・・・

今さら2日に1回にしたら

ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞが歯磨きと一緒で

生活の一部の私には

カロリー消費できずに太ってしまいそうな気がして怖いです(T-T)

なので週1回は長い距離を走って

長い距離を走れる人目指そうかと思います。

（思っただけで実践できるかは不明です）

4交代で働いてます。

遅出の日の晩御飯は22時頃になります。

遅出の翌日や

夜勤明けは必ず増量してます。

1キロの増減くらいで敏感になりすぎたら

ダメだと思いながら

やっぱり増えると辛いです( ；∀；)