近所の本屋さん探しても全然なくて
諦めてたのに
近所のコンビニでアッサリとみつけました。
確か2年程前にも特集やって
必死に読んだ覚えがあります。
私は痩せるために走ってます。
朝ラン空腹で走るのが痩せる・・・
朝起きたら
ココア飲んで
バナナ、ヨーグルト、チョコレートを食べないと1日が始まらないので
朝空腹ランはムリです。
2日に1回に走る方が痩せる・・・
今さら2日に1回にしたら
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞが歯磨きと一緒で
生活の一部の私には
カロリー消費できずに太ってしまいそうな気がして怖いです(T-T)
なので週1回は長い距離を走って
長い距離を走れる人目指そうかと思います。
（思っただけで実践できるかは不明です）
4交代で働いてます。
遅出の日の晩御飯は22時頃になります。
遅出の翌日や
夜勤明けは必ず増量してます。
1キロの増減くらいで敏感になりすぎたら
ダメだと思いながら
やっぱり増えると辛いです( ；∀；)